NEzdravé diety, na které je třeba dát si pozor

„Jakákoliv dieta, která je založená na konzumování pouze několika určitých druhů potravin nebo zvýšeném příjmu určitých živin na úkor ostatních, je z dlouhodobého hlediska nevhodná a pro zdraví škodlivá. Tyto diety nelze dodržovat celoživotně a po jejich skončení se často objevuje jojo efekt. Pokud tedy chcete zhubnout trvale, měl by být Váš jídelníček pestrý a vyvážený, založený na konzumaci čerstvých (co nejméně průmyslově zpracovaných) potravin. Nezastupitelnou roli při redukci váhy hraje také dostatek spánku, odpočinku a samozřejmě pohybu.” Petr Havlíček.