Hýbejte se
Pohyb je jedna z nejlepších cest k tomu být zdravý. Vedle toho, že přináší nespočet kladných efektů pro naše tělo ho ovšem také udržuje pevné, pružné a bez nadbytečných kil. Toto je rubrika zaměřená na pohyb, tak doufáme, že jí čtete na rotopedu.
Cvičení venku v zimě? Navrstvěte oblečení!
Tma při cestě do práce i z práce a teploty pod nulou nám na dobré náladě zrovna nepřidají. A jak tedy ustát zimní období s krátkými dny? Vyzkoušejte pohyb venku na čerstvém vzduchu. Nejen že načerpáte potřebnou energii, ale v průběhu zimy se výsledky cvičení projeví mnohem rychleji než v létě! Na venkovní aktivity v zimě je však nutné dobře se připravit.
Tabata – revoluční způsob cvičení
Rádi byste rychle a efektivně zlepšili svou kondici? Nebaví vás trávit hodiny v posilovně či prostě nemáte dost času? Vyzkoušejte jednoduché kardio cvičení „Tabata“, které zvládnete během pár minut! Nejen, že se rychle zvýší vaše vytrvalost a síla, tento intervalový trénink je také výborný způsob jak spálit přebytečné tuky. A protože je cvičení dle této metody časově nenáročné, můžete se mu věnovat opravdu kdekoliv.
Jak si užít podzimní běhání
Mnoho lidí nemá podzim příliš v lásce – dny se pomalu zkracují, teploty ráno a večer začínají být mrazivé a často je venku taková plískanice, že se nám vůbec nechce vylézat z vyhřáté postele. Navzdory rozmarům přírody je však toto roční období pro běhání stále příznivé – není již horko a pestře zbarvené stromy propůjčují našim známým běžeckým trasám zcela nový kabát. A jak si tedy běhání užít i na podzim a má smysl s ním před zimou vůbec začínat?
Spalte 150 kalorií za 15min
Čím je vaše cvičení intenzivnější, tím více spalujete. Pokud byste rádi spálily až 150 kalorií za čtvrt hodiny, můžete vyzkoušet náš jedinečný plán kardio cvičení, se kterým toho můžete dosáhnout.