Jak na to

Tato rubrika poskytuje tipy a praktické rady, které se hodí každému, kdo se stará o svou postavu. Nezáleží na tom, zda-li hubnete nebo se jen chcete držet ve formě a udržovat linii, ale zde se dočtete, „jak na to“.

Jak svému tělu dopřát kvalitní spánek

před 1 rokem
shutterstock_316139723

Nestíháte se pořádně vyspat přes týden a těšíte se na víkend, jak to doženete? Naše tělo se bohužel tak snadno oklamat nedá a nepravidelná délka spánku mu příliš nesvědčí. Dlouhodobý nedostatek spánku pak ovlivní nejen kvalitu dne, ale projeví se i na vašem zdraví. Spánková deprivace totiž kromě ospalosti může vést i k oslabení imunitního […]

ZOBRAZIT

Čajovník – pozoruhodný keř z Číny

před 1 rokem
cajovnik_600x400

Čaj se po celém světě těší mimořádné popularitě a je až k neuvěření, že u nás v Evropě jej známe pouhých 400 let. V Anglii je tento nápoj dokonce natolik oblíbený, že roční spotřeba na osobu je okolo 5 kilo. A jaká tedy byla cesta čaje na náš stůl a jak působí na náš organismus? Podle legendy […]

ZOBRAZIT

Jak se kapr dostal na náš štědrovečerní stůl.

před 2 roky
salat_rizek_600x400

Dovedete si představit Vánoce bez smaženého kapra s bramborovým salátem? Možná vás překvapí, že tomu není ještě ani sto let, co kapr připlul na náš štědrovečerní stůl. Za jeho popularizaci u nás vděčíme Magdaleně Dobromile Rettigové, jejíž recept na smaženého kapra poprvé vyšel v kuchařce až v roce 1924. Jeho obliba pak velmi rychle rostla a od poloviny […]

ZOBRAZIT

Zásady správného sběru a skladování hub

před 2 roky
Houby

Tipy do lesa i do kuchyně Letošní podzim je snem každého vášnivého houbaře. Chladné počasí a dostatek deště totiž způsobily, že lesy se houbami jen hemží.  A pokud se i vy chystáte s košíkem do lesa, máme pro vás pár základních tipů na co si při sbírání a skladování hub dát pozor. Nožík nechte doma Traduje […]

ZOBRAZIT

Letní počasí zve ke sběru bylinek

před 2 roky
600x450px_Bylinky

Při procházce po našich rozkvetlých loukách v tuto dobu najdete spoustu krásných a voňavých bylin, z nichž mnohé mají léčivé účinky. Právě vykvétají černý bez, heřmánek, jahodník, kopřiva, levandule, měsíček a spousta dalších. Nasbírejte a připravte si vlastní zásobu do své lékárničky. Odměnou vám bude příjemný pobyt na čerstvém vzduchu a lahodný čaj, který vám […]

ZOBRAZIT

Jaro je tu! Čas na očistu organizmu

před 2 roky
shutterstock_406034842

Vnější očistu, jako je čištění zubů či sprchování, považujeme za naprostou samozřejmost, na tu vnitřní však velmi často zapomínáme. A přitom je pro naše zdraví mnohem důležitější než upravený vzhled! Pálení žáhy, zažívací obtíže či únava – to vše jsou signály, kterými nám naše tělo naznačuje, že přirozené detoxikační mechanismy nefungují správně. A právě jaro, období vzniku nového života, je pro očistnou kúru naprosto ideální.

ZOBRAZIT

Krásná jako z reklamy? Jde to i bez chemie!

před 3 roky
shutterstock_203099350

Umíte si představit, že byste si po náročném dnu dali relaxační koupel a poté se natřeli ropou? Jakkoliv vám možná přijde tato představa absurdní, vězte, že právě to děláme každý den. Většina kosmetických přípravků obsahuje totiž nejrůznější formy produktů získávaných z ropy a další zdraví škodlivé látky. A na co si tedy při výběru kosmetiky dát pozor?

ZOBRAZIT

Detoxikace organismu – start ke zdravému hubnutí

před 3 roky
Detox diet

O detoxikaci organismu slyšel patrně už každý. Někdo jeho účinkům nepřikládá téměř žádnou váhu, jiný propadl jeho kouzlu a věnuje se očistě organismu pravidelně. O zbavování organismu škodlivin byly napsány stohy knih, od esoterických teorií po vědecké práce.

ZOBRAZIT

Pouze cvičením ploché břicho nezískáte

před 4 roky
shutterstock_271299290

Mnoho lidí si myslí, že jediným způsobem, jak získat ploché bříško, jsou stovky sedů-lehů každý den. Pouze cvičením se ale tuku na břiše nezbavíte. Ano, svaly břicha byste vypracovali – zůstaly by však ukryty pod vrstvami tuku. Tuk se totiž spaluje z těla rovnoměrně. Není možné přirozeným způsobem spalovat tuk jen z jedné určité partie.

ZOBRAZIT

Co jíst před a po cvičení

před 4 roky
breakfast of champions

Už několik hodin před cvičením nejíte, aby se Vám lépe hýbalo, a nic k jídlu si nedáte ani po sportu, protože nechcete nabrat to, co jste pracně vypotili. Všechno špatně! Riskujete zdraví a paradoxně i další kila nadváhy.

ZOBRAZIT