Relaxujte
Stres je nepřirozenou a naučenou součástí našeho života. Našim cílem by mělo být nepřipouštět si ho tolik k tělu a vyhýbat se mu. A k tomu je třeba relaxovat. Zde najdete články k tomuto a přidruženým tématům obsahující vysvětlení i praktické tipy. Čtěte je, a relaxujte.
Pozitivní účinky saunování
Každý potřebujeme občas dopřát svému tělu i duši absolutní relaxaci a uvolnění. V tomto zimním období je na tuto relaxaci nejvhodnější saunování, které je dávným a v dnešní uspěchané době znovu objevovaným prostředkem k obnovení a upevnění fyzických i psychických sil s blahodárnými léčivými účinky.
Tak už je to tady, Vánoce!
Čas klidu a míru, říká se. Poslední dobou to ale moc nevypadá. Lidé neřeší jen, co komu koupit, ale za kolik to a ono pořídí a jestli to není za málo nebo za hodně. Vše samozřejmě na poslední chvíli, a tak je pro nás návštěva supermarketu v tomto období učiněným peklem.
Bez odpočinku to nepůjde
V dnešní hektické době nesmíme zapomínat na odpočinek. Odpočinek je důležitá součást našeho života. Jsou lidé, kteří si myslí, že odpočinek je jenom lenošení, které nic nepřináší. Opak je pravdou.
Únava v práci
Všichni to známe, pusa dokořán, žádná chuť a síla pracovat, pocit vyčerpání a přitom je teprve začátek pracovního dne. Anebo, což je zpravidla ještě horší případ, sedíte na školení či na poradě, šéf Vás sleduje a Vy už nevíte, jak udržet oči otevřené. A taková podobná situace samozřejmě může nastat i doma. Připravili jsme pro Vás několik tipů, jak únavu překonat a zvládnout v pohodě pracovní den, který Vás ještě čeká.
Zbavte se nadbytečných kil relaxací a klidem
Každodenní přemýšlení, jak byste se mohli zbavit přebytečných kil a dodržovat nastavený dietní režim, je velmi stresující. Celý den strávíte přemýšlením, kdy sportovat, co si dát k jídlu a zda se to celé vůbec vyplatí a dosáhnete kýženého efektu. Když by Vám ale někdo řekl, abyste během hubnutí relaxovali, pravděpodobně byste se mu vysmáli.
Stres a nadměrná konzumace jídla
Přistihli jste se někdy při konzumaci sladkostí, nezdravých svačinek nebo rychlého občerstvení v práci u počítače, při řízení auta, anebo když jste ve spěchu? Pravděpodobně to není zcela Vaše chyba a viníkem je stres, ale to neznamená, že s tím nemůžete nic udělat. Většina lidí má problém s udržením vyvážené životosprávy a stravováním, když se nachází ve stresu.
Spánek jako součást každodenního režimu
I když se to na první pohled nezdá, spánek je úzce spojen s celodenním přísunem kalorií, fungováním metabolismu a možným přibíráním na váze.